失敗することが怖くて、行動することができない・・・。
そのような方、いらっしゃるのではないでしょうか。
私もそうでした。一度考えるとそれにはまってしまう性格で、とくにネガティブになると抜け出せないんですよね。
そんな時、在学していた通信制の短期大学の授業で「失敗に関しての経験を振り返る練習問題」と言うものを知りました。
これは計９つある質問に順番に答えていき、失敗に対する恐怖を軽減させ行動に促すことができます。
そしてこれを試してみたところ、実際にそのことを実行する怖さがほとんどなくなりました。
今回は、失敗するのが怖い時に自分に問うことができる９つの質問をご紹介したいと思います。
目次
失敗をしたことがあるか
最初の質問です。
| 「あなたは今まで失敗したことがありますか？」 |
まず、過去を振り返り、そのようなことがあったか考えてみましょう。
私はすかさず「はい」と答えられるのですが、あなたはどうでしょうか。
おそらく、「いいえ」と言う人はいないのではないでしょうか。
周りに失敗したことがない人がいるか
| 「あなたの友人知人に今まで失敗したことがない人はいますか？」 |
どうでしょうか。
この質問をされることで、なんだか等身大の人の姿が見えてきて、よく考えたらそんな人なんていない・・・。
なんて気づいたりしませんか？
同じ人間なのですから、考えたら失敗するのが当たり前なんですよね。
なので私の答えは「いいえ」です。
皆が失敗していたら、その怖さから道を狭めるべきか
| 「もし誰もが失敗をしていて生き残っていられるのなら、その恐怖から人生の幅を狭めるべきでしょうか？」 |
いかがでしょう？これも答えは「いいえ」ではないでしょうか。
人間全員が失敗しているのなら、あなただけ違うということはないはずです。
ある意味、皆同じですよね。
それなら、人生の幅・可能性を狭める必要はないということです。
実際失敗してもまたチャレンジしている人はいっぱいいます。あなたの周りも見渡してみてください。
怖くて実行できないのは具体的にどんなことか
| 「間違いや失敗が怖くてあなたが実行できないのは、具体的にどんなことですか？」 |
具体的な質問が来ましたね。何が怖いのか考えて挙げてみましょう。
ちなみに私が今実行に移せないのは、
「自分の楽曲をYouTubeにアップさせること」です。
誰かに聴いてもらう行為を想像するだけですごく緊張してしまいます。
良い反応をされたらとても嬉しいですが、微妙だったりダメ出しされたらどうしようと思ってしまいます。
いやいややっぱり怖いですね。
最悪のシナリオはどんなものか
| 「先ほどの質問に答えたことをあなたが一生懸命やるとして、自身の最悪のシナリオはどんなものですか？」 |
そして次に、あなたにとって何が起きたら最悪なのかあらかじめ考えておくのですね。
私の場合、「１度も再生されないこと」かなと思いました。
よくよく考えると、嫌な反応をされたらそれはそれで傷つくのかもしれません。
しかし反応がない方が存在を認められていないのを同じことのような気がしてきました。
その方がよっぽど怖いですね。
その最悪のシナリオが起こったら、どうするか
| 「もしその最悪のシナリオが起こってしまったら、どのように対応しますか？」 |
最悪な出来事が起こった場合の対処方法を考えましょう。
私の場合は、
「今書いているような記事をもっと書いて見ている方に興味を持ってもらい、サイトからも楽曲が聴けるようにする。そしてさらに曲をアップしていく」
です。
今これを思いついた瞬間、急に安堵感が出てきました。なんだか不思議です。
一番良いシナリオ・望んでいる成果は何か
| 「最も良いシナリオ・あなたが望んでいる成果とはどのようなものですか？」 |
今まで、最悪のシナリオについて考えてきました。次は、あなたが望む一番良いシナリオを考えてみましょう。
私の場合は、
「１０００回以上楽曲が再生されて、高評価が１０個以上・コメントが３つ以上付く」。
これ、実現するでしょうか？ドキドキ・・・。
挑戦しなかったら、結果はどうなるか
| 「あなたがもし１度も挑戦しなかったら、結果はどうなるでしょうか？」 |
そして、失敗を恐れて挑戦しなかった場合の結果を想像してみましょう。
私の場合は
「誰にも聴かれることのない楽曲がたまっていくばかりで、欲求不満になる。一生その機会がないまま人生が終わって寂しい」。
ああ、考えたらそんなのは嫌ですね。だったら多少怖い気持ちがあっても何かしら行動してみた方が良いですよね。
どの行動を選ぶか
最後の質問です。
| 「さて、あなたはどの行動を選びますか？」 |
私の場合、
「楽曲が出来上がったら、迷わずアップする」。
かなり気持ちが定まって、決心がついてきました。
興味がある方、アップしたらサイトに載せますので良かったら聴いてみてください（笑）
では、あなたも最終的にどんな行動をするか・選ぶか。
考えてみてくださいね。一緒に挑戦していきましょう！
まとめ
ここまで述べたように、失敗が怖くて行動できない時はこれらの９つの質問に答えていくことが得策になります。
すると、不思議と恐怖が少なくなっていき、行動する決心ができるようになって行きます。
ぜひ、今日のスキマ時間にこの質問に答えることをしてみてください。
最後までお読みくださり、ありがとうございました！
